กระเทียมดำคืออะไร?กระเทียมดำ (Black Garlic) เกิดจากการนำกระเทียม (Allium sativum L.) มาผ่านกระบวนการอบบ่ม (fermentation) ที่อุณหภูมิสูงประมาณ 60-90 องศาเซลเซียส และควบคุมความชื้นสัมพัทธ์ให้อยู่ในช่วง 80-90% เป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน จนกระเทียมเปลี่ยนเป็นสีดำ กระเทียมดำที่ได้จะมีเนื้อสัมผัสเหนียว ยืดหยุ่นคล้ายเจลลี่ รสชาติหวาน มีกลิ่นฉุนของกระเทียมลดลง
เมื่อผ่านกระบวนการแล้ว สารสำคัญที่ไม่คงตัวและมีกลิ่นฉุนในกระเทียมสด จะถูกเปลี่ยนเป็นสารที่คงตัว และไม่มีกลิ่นฉุน ซึ่งได้แก่ S-allylcysteine (SAC) ซึ่งเป็นสารที่ละลายน้ำ และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง** ในกระเทียมสดมีปริมาณ SAC ประมาณ 20–30 ?g/g แต่ในกระเทียมดำที่ผ่านกระบวนการผลิตด้วยความร้อน ปริมาณ SAC จะเพิ่มขึ้นประมาณ 6 เท่า
กระเทียมดำเป็นอาหารที่มีประโยชน์และมีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาหลากหลาย มีประวัติการบริโภคในประเทศ จีน เกาหลี และญี่ปุ่นมานานนับศตวรรษ กระเทียมดำมีแนวโน้มที่ดีในแง่ของการพัฒนาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ และเครื่องสำอาง
ประโยชน์โดยรวมของกระเทียมดำ กระเทียมดำมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ฤทธิ์ต้านมะเร็ง และฤทธิ์ปกป้องตับ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านไวรัส ต้านออกซิเดชั่น ***กระตุ้นภูมิคุ้มกัน*** และต้านการอักเสบ ช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด บรรเทาภาวะไขมันในเลือดสูง ลดความดันโลหิตสูง และป้องกันการเกิดโรคหวัดได้
วิธีรับประทานกระเทียมดำเพื่อสุขภาพ
สามารถรับประทานทานแบบทานสดโดยทานตอนเช้าในขณะท้องว่าง (เพียงครั้งเดียว)หรือนำไปประกอบอาหารได้
* 3-4 เม็ด เพื่อบำรุงร่างกายทั่วไปให้อยู่ในสภาวะสมดุล
* 5-8 หัว เพื่อบรรเทาและป้องกันโรค ลดความดัน เบาหวาน ลดคลอเรสเตอรอล ไขมัน
โดยกร
ะเทียมมีฤทธิ์ตานเชื้อแบคทีเรีย
, ตานไวรัส
,
ตาน
ออกซิเดชั่น
กระตุนภูมิคุมกัน
และตานการอักเสบ
สามารถใชเปนอาหารในการดูแลสุขภาพใหแข็งแรงได
โดยกร
ะเทียมมีฤทธิ์ตานเชื้อแบคทีเรีย
, ตานไวรัส
,
ตาน
ออกซิเดชั่น
กระตุนภูมิคุมกัน
และตานการอักเสบ
สามารถใชเปนอาหารในการดูแลสุขภาพใหแข็งแรงได
โดยกร
ะเทียมมีฤทธิ์ตานเชื้อแบคทีเรีย
, ตานไวรัส
,
ตาน
ออกซิเดชั่น
กระตุนภูมิคุมกัน
และตานการอักเสบ
สามารถใชเปนอาหารในการดูแลสุขภาพใหแข็งแรงได