10 ประโยชน์ ของ อะโวคาโด

10 ประโยชน์ของอะโวคาโดที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน


อะโวคาโดเป็นผลไม้ ที่เป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพทั่วโลก มีวิตามินและแร่ธาตุที่ให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายอยู่มากมาย อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันสะสมอยู่ในจำนวนมาก แต่ก็เป็นไขมันที่ดี ไฟเบอร์สูง

     วันนี้ Greenpea organic จึงขอแนะนำประโยชน์ทั้ง 10 ประการของอะโวคาโดว่าทำไมถึงเป็นผลไม้ขวัญใจคนรักสุขภาพ

1. อะโวคาโดช่วยลดน้ำหนัก

การทานอะโวคาโดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดน้ำหนัก เนื่องจากอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง แต่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในปริมาณต่ำ

รวมทั้งกรดโอเลอิกใร ผลอะโวคาโดที่ช่วยกระตุ้นสมองให้อิ่มเร็ว ไม่หิวบ่อย อีกทั้งยังช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือดให้ลดลง หารทานอะโวคาโดจึงส่งผลให้น้ำหนักลงได้

2. อะโวคาโดมีโปรตีนสูง

ด้วยคุณสมบัติที่อะโวคาโดมีโปรตีนอยู่มาก โดยโปรตีนในอะโวคาโดนั้นเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีจึงไม่ทำให้ท้องผูก  การทานอะโวคาโดจึงมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก

3. อะโวคาโดช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

อะโวคาโด เป็นแหล่งที่รวบรวมไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเอาไว้ หากรับประทานอะโวคาโดอย่างเป็นประจำ จะช่วยลดไขมันที่ไม่ดี และคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งอะโวคาโดช่วยให้ไม่เกิดไขมันสะสมในเส้นเลือด สาเหตุที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และหัวใจตีบ ทำให้เกิดการกระตุ้นให้หัวใจให้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. อะโวคาดดช่วยลดน้ำตาล

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ จึงถูกนำไปใช้ในทางการแพทย์กับผู้ป่วยเบาหวานด้วยการรับประทานอะโวคาโดเพื่อช่วยควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเลือด

5. อะโวคาโดช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอกและลดอาการเหน็บชา

เนื่องจากในผลอะโวคาโดนั้นมีวิตามินบี ที่ช่วยลดการอักเสบให้กับร่างกายทั้งภายนอกและภายใน การทานอะโวคาโดเป็นประจำจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคปากนกกระจอกหรือมีอาการเหน็บชา

6. อะโวคาโดช่วยบำรุงสายตา

ในอะโวคาโดจะมีวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา และ ยังมีสารที่เรียกว่าลูทีน  และซีแซนทีน ที่มีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจก และโรคจุดรับภาพเสื่อม

7. อะโวคาโดช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ

ในอะโวคาโดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลายจากมลพิษรอบตัวจากภายในและภายนอก จึงทำให้ช่วยลดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง สุขภาพร่างกายแข็งแรง

8. อะโวคาโดช่วยป้องกันหวัด

ในอะโวคาโดมีวิตามินซี ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายไม่เจ็บป่วยเป็นหวัดได้ง่าย และยังช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟันด้วยเช่นกัน

9. การทานอะโวคาโดสม่ำเสมอช่วยคงความเยาว์วัย

ปัจจุบันอะโวคาโดถูกนำมาพัฒนาเป็นหนึ่งในส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณมากมาย ส่วนหนึ่งนั้นคือเรื่องของการลดริ้วรอยแห่งวัย เนื่องจากอะโวคาโดนั้นเป็นผลไม้ที่ช่วยลดเรือนริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามกาลเวลาได้ดี จึงช่วยทำให้ดูอ่อนเยาว์ลงได้

10.อะโวคาโดช่วยบำรุงผิวและเส้นผม

ด้วยอะโวคาโดมีไขมันดีที่สามารถสกัดออกมาเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและผิวพรรณได้ โดยมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อยากสุขภาพดีง่ายๆ  Greenpea organic market มีบริการช้อปปิ้งออนไลน์ผ่านทางเว็บไซต์ คลิก จัดส่งให้คุณถึงที่ รับรองคุณภาพเหมือนเลือกซื้อเองกับมือคุณ ช้อปได้ทันทีที่คุณต้องการทุกที่ทุกเวลา***