作成者: 店主 作成日:5 months ago
การรับประทานโปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร ควรกินปริมาณเท่าใดสำหรับคนที่ไม่ออกกำลังกาย โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อ ซึ่งประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่เป็นหน่วยพื้นฐานของโปรตีน การได้รับโปรตีนที่เพียงพอจึงช่วยส่งเสริมกระบวนการฟื้นฟูและการเจริญเต…