ขนม

มีเด็กคนไหนไม่ชอบกินขนมบ้าง? ยกมือขึ้น...

เด็กคนไหนจะอดใจไหวกับขนมหวานหรือขนมกรุบกรอบทั้งหลายกันล่ะ 

ในบรรดาขนมทั้งหลาย ขนมรสหวานทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป กินหวานมาก เด็กๆ ก็จะอ้วนและฟันผุได้ง่าย ส่วนขนมรสเค็มมันก็มักใส่ผงชูรสและเกลือเยอะ ทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป แม้โซเดียมจะเป็นสารอาหารจำเป็น แต่ถ้ากินมากไปก็จะส่งผลร้ายมากกว่าผลดี ส่วนขนมประเภททอดก็ทำให้เด็กๆ ได้รับไขมันมากเกินไปเหมือนกัน

ถ้าเด็กๆ ตัดใจจากขนมทั้งหลายไม่ได้ ก็ลองตั้งใจสิคะว่า เราจะกินขนมแบบไม่ให้เสียสุขภาพกัน ด้วยหลักการ...เมื่อเลิกไม่ได้ก็ต้องเลือก