发布者: 卖方 时:5 months ago
🩷การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกายและการรักษาสุขภาพจิตใจ 🩷การเลือกทานอาหารบางชนิดสามารถช่วยกระตุ้นการนอนหลับที่ดีขึ้นได้ มาดูอาหารที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับโดยธรรมชาติกัน: กล้วย🍌 กล้วยมีสารแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้กล้วยยังมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเซโรโ…