รู้หรือไม่ว่า การนอนน้อยกว่าวันละ 6ชั่วโมง ถือว่านอนน้อยและเปรียบเสมือนการไม่ได้นอนเลย

การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง อย่างต่อเนื่อง เป็นอันตรายต่อร่างกายมากเหมือนกับการไม่ได้นอนเลย 2 คืน โดยที่คนเราไม่รู้ตัวเลยว่านอนน้อย ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง

            รู้หรือไม่ว่า การนอนน้อยกว่าวันละ 6ชั่วโมง  

      ถือว่านอนน้อยและเปรียบเสมือนการไม่ได้นอนเลย         

                  ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา ศึกษาวิจัยผลการนอนโดยอาศัยการเก็บข้อมูลและตรวจวัดผลจากกลุ่มตัวอย่างจำนวนทั้งหมด 48 คน ในโครงการศึกษาวิจัยที่กินเวลานาน 2 สัปดาห์ พบว่าผู้ที่นอนไม่เพียงพอหรือมีอาการอดนอนสะสมนั้น มีผลกระทบทางลบต่อร่างกายมากพอๆ กันกับผู้ที่ไม่ได้นอนเลย แต่อาจอันตรายยิ่งกว่า เนื่องจากผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอนั้นไม่รู้ตัวว่าเกิดผลเสียต่อร่างกายตัวเอง

เพราะฉะนั้น เริ่มใส่ใจดูแลตัวเอง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  ทานอาหารดีมีประโยชน์  ดีที่สุดนะคะ